イソフラボン

最近の毎朝のお食事。。。


豆乳と野菜ジュース

これを同量混ぜ合わせたものデス

たまにココにパイナップルジュースも混ぜます




こんだけ？？

って思うでしょ？

侮ってはいけませんよ


豆乳って、けっこうお腹膨れるんです

しかも１００％の野菜ジュースも混ぜるからちきんと栄養も摂れる

バナナダイエットなんてしてたらあきまへんえ



しかも、腹持ちがいい！

お昼までなんとか我慢できるもんｗｗ




イソフラボンをなんとかして毎日摂取したいなぁと思っていたんですよね

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするんですって

エストロゲンは、骨から溶け出すカルシウム量を抑えて骨を保護する役目があり骨粗鬆症予防にもいいそうです

そしてイソフラボンは乳がんの予防にも役立つことが明らかにされているそうです

更年期やらの女性疾患に対する有効素材としてちょっと注目してます




納豆を毎日食べればいい！な～んて思うでしょ？

納豆ね。。。

食べれないことはないんだけど、好きじゃないんだよねー

血がサラサラになるから、脳梗塞の前科のあるアタシは毎日食べたほうがいいんだろうけど…


煮豆も豆腐も毎日では飽きてしまうし、キナコなんて毎日は絶対食えませんｗｗ


一番簡単でいろんな味のバリエーションが楽しめるのが豆乳

牛乳が嫌いなアタシですが、豆乳は何とか飲めるので

これからずっと飲み続けることができたらいいなーと思っとります