日本人が一番痩せるダイエット

３ヶ月で27kgの減量･･･
すげぇ～！
それでリバウンドなしだなんて、羨ましいっすね。。。
２７kgも痩せたらガリガリになっちゃうけど、その3/1でいいから痩せたいなぁ～

TVを見ながら書いてます（笑）
文章がおかしいのは、ご容赦ください（笑）

ダイエットの敵は
・我慢できない空腹感
・同じものばかり食べてると飽きる
・ビタミン不足で老けたといわれる
・･･･
もうひとつなんだったっけ･･･？（苦笑）


日本人が一番痩せるダイエットとは？？
吉田俊秀著
探してみたけど見つかりません･･･

食事のとき、一番先に箸をつけるのがキャベツ！
キャベツ1/6個を10分くらいかけて食べる・・・脳にに満腹感を与える
キャベツだったら夜中に空腹になったらどれだけでも食べてもよい！
（これって、ちょっと強い味方だと思いません？）

美容にもいいし、健康的に痩せられるそうです。
腰痛、運動不足の息切れもなくなるとゲストで３０kｇ痩せたお医者さんが言ってました。

それにはちょっとしたコツがあるそうです。
きゃべつ＝１/2個　８０キロカロリー
バケツ１杯食べてもたいしたカロリーにはなりません。
ビタミンC、食物繊維が豊富で、胃潰瘍の予防、がんの予防も期待できる。
値段的にも高くない。
が、キャベツを１０日も食べ続けると飽きるので、飽きない工夫が大事。
代用の野菜として大根、トマト、にんじん、セロリなども一緒に食べると飽きがこない。
かぼちゃ、イモ類、キノコ類は代用にはならない
豆腐も代用には向かない

食べやすく、栄養を逃がさないキャベツの切り方
あまり小さくしない。５センチ幅のざく切り
簡単っ！！（笑）
レモンをかけて食べるのもよい。
マヨネーズはカロリーが高いので避けたほうがよい。
楽しみながら食べれるように工夫。
たまには茹でてもよし。
痩せたときの姿を想像しながらダイエットすると長続きするかも？
ですって＾＾


主婦は結構このTV見てるだろうから、今日からスーパーでキャベツが消えるかもしれませんね～（笑）
買いに行かなくちゃ！！（爆）